旅行生病　天然妙法助緩解　

明明旅行是件開心的事，但很多時候就會做好旅行的准備，但身體就會像沒准備好似的，開始作病。旅行最怕、最忌就是病，而旅行中身體不適可以怎樣做？如病情不太嚴重，都可以在沒藥用的情況下靠天然的方法控制，甚至是改善症狀。

牙齦腫痛

牙齦腫痛不但會引進間歇性頭痛，連開口說話和咀嚼都難。

方法：使用鹽水、溫茶水漱口，用溫水刷牙、既可去除口腔裡的污垢，並舒緩發炎的牙齦。

　　　或用大蒜摩擦止痛，每天一至兩次，每次一至兩分鐘，一周後腫痛會減輕至消失。 

頭痛

不少人在旅行途中太疲勞也會出現頭痛的問題。如果沒有止痛藥，大家可以嘗試以下方式自行缓解。

方法：自己將雙手交叉放在脖子後，張開嘴，用兩隻手腕緊勒後頸和下巴，把頭像上方拉，同時深呼吸數次。重複五遍，目的是使頭皮放鬆，達到緩解頭痛的目的。

肚痛／腹瀉

水土不服或進食不潔的食物是旅行中肖常出現的問題，除了吃止瀉藥，這個時候必須補充大量的水分和矿物质。

方法：準備一升水，加入一匙鹽、一匙蘇打和四匙糖，或一升水加入一匙鹽、八匙糖，可加少許蜂蜜或檸檬汁攪拌均勻後喝下，症狀會有所緩解。

喉嚨痛

溫鹽水可作漱口，也可減輕喉嚨腫脹及將口中的刺激物或細菌沖洗乾淨。

方法：溫鹽漱口水的調配比例為一杯水中加入半湯匙鹽。去藥店買西瓜霜含片或羅漢果回酒店沖泡服用，可快速緩解喉嚨腫痛，同時多喝溫開水保證睡眠不熬夜。

嘔吐

嘔吐後要喝水沖洗喉嚨，否則容易胃液燒傷喉嚨，要補充電解質，適當喝淡鹽水，斜躺用沙發的枕頭支撐身體緩解不適，減少惡心感。

方法：進行指壓:內關穴，位於前臂內側，如圖，以畫圈動作按壓這個穴位兩三分鐘，換另一側手重複上述過程幫助止吐。

旅行能自醫時，可參考這些小妙招，但只可暫緩症狀，大家旅行回港後如有不適仍要盡快向醫生尋求專業的意見和治療。

注: 飲水可有助血液運行

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